35岁左右怎么养生？

35岁左右怎么养生？现在大家都比较注重身心健康了，而养生也就成了生活的一部分。

养生的话：

一是是要多吃一些对身体有益处的食物；

二是要是多运动，运动能强身健体的好方法；

三是每天得保持良好心态。

35岁的人随着年龄的增长，身体的毒素累积的比较多，首先需要排毒，其次是需要摄取多种营养元素，再次就是要运动，最后是要保持好心情

年轻人的养生秘诀在于戒色。

最佳的选择是古法八段锦。

真正的养生，不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞，什么八卦五行，什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无，真气从之。

年轻人正处于身体精力旺盛的时期，要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量，而不要荒废，浪费，所以，真正的养生重点是要戒色。

孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。

大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。

锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。

同时，古法八段锦，并不是一般人想象的软绵绵的，里面也有非常凌厉的武术技术。练一天有一天的效果，练一年有一年的程序了，长期锻炼可以延续到中年和老年，身体的收益就更大了。

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养生是个漫长的过程，不是靠一朝一夕就能完成的，日积月累养成的好习惯，才真的对健康，对长寿有帮助，年轻人养生，首先要提高对养生的认识，增强主动养生意识，克服懒惰涣散行为，把生活安排的有头有绪，抽出时间多参加一些体育运动，多学习一些养生知识有无限极好处，益身心。

一、生活要规律。

年轻人，有朝气、有活力、有理想，干事创业年华，争先创优胸怀。但是，必须清醒：身体是自已的，养生是必须的。要养成良好的生活习惯，早睡早起，病不找你，生龙活虎，生活无限极如意。

二、杜绝熬夜。

现代社会娱乐活动无限极多，熬夜晚睡的人也比较多，唱歌、跳舞、吃宵夜的比比皆是，年轻人精力旺盛，贪玩好动，玩手机不要命，吃饭时间玩、上床睡觉玩、有时走路也在玩，这是非常不好的习惯，是致命的。长期这样熬夜对身体的伤害太大，要想养生，规律的作息很重要，早睡早起，尽量在晚上11点之前睡觉，对身体的健康很有益处。

三、运动

生命在于运动，日常适当的运动，能促进身体的代谢，促进血液循环，有益身体健康，运动不仅仅是跑步，打球，我们也可以打打八段锦，跳跳操等，只要你能无限极坚持下来，身体的变化，你一定能感受的到。

四、早饭一定要吃。

早起三光，迟起三慌。吃营养早餐是你一天能量满满的保证。路边的滩点小吃尽量少吃。早起一小时，你的生活更如意。

夏季养生可多运动、常泡脚，汗水中含有硫、尿素、乳酸等多种人体代谢物质，因此排汗有助于清除毛孔垃圾，促进血液循环。但是，到夏季，人们长时间待在空调房，该出的汗出不来，我们的汗腺自然就被“堵”住了。因此大家要注意，夏天不要在空调房待太久，在早晨或下班后可以做一些有氧运动，使身体正常发汗，保持汗腺通畅。另外，除了运动，最便捷的出汗方法就是泡脚。

养生也是养心，我们可以在网上搜搜，那些长寿的老人，大都心态很好，很平和，看上去就非常的慈祥，良好的情绪，有益身心健康，日常少发点火，少点负面情绪，积极的拥抱阳光，拥抱美好生活，保持良好的心情。