如何保养头发的小窍门？

第一：戒掉熬夜 众所周知熬夜对身体的伤害很大，11点前要入睡，越晚睡身体的新陈代谢越差，随之而来的皮肤变差 长痘 头发出油 整个人的精气神也就不好了。

第二：少吃甜食， 糖分皮肤真的是不友好， 能少吃就少吃点。

第三：选择适合自己的洗发水，定期更换较好。

第四：梳子的选择也很重要，牛角梳木梳无静电，还可以按摩头皮。

第五：吹头发的时间不能太长，再好的吹风机都是有伤害的，一个地方最好不要超过5秒钟，先用热风吹，感觉差不多用冷风降温，加些精油会更好哟。

第六：慎重烫、染发。烫、染发过勤，会使毛发的细胞受损，久而久之，头发会产生干枯，缺乏弹性、光泽，且有分叉、断裂现象。别忘了，在烫、染发过后，最好在有经验或专业人士指导下，做好头发的护理。

第七：均衡膳食。营养才是美发的根本之源，头发虽然是角质化蛋白质，但是发根的毛乳头需要吸收营养，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质都是毛发健康的营养成分。

养生，其实就是如何预防疾病的发生，如何改善亚健康状态，让人体保持健康。现在门诊量最大的是感染性疾病如感冒等，还有就是各种慢性病。何谓慢性病，就是用西药治不好的病。为何在相同的环境下，有些人很容易感冒，其他人却不然，这跟免疫力有关，维生素C和维生素E被称为保护性维生素，平时补充足量的这两种维生素对提高免疫力很有帮助。国外有研究证明，经常适量补充维生素C，维生素E的人，感染性疾病和肿瘤的发生率都比其他人低很多。至于亚健康状态，改善酸性体质很重要，简单来说就是适当多吃碱性食物，适当运动， （醋就是一种很好的碱性食物）， 人就精神爽利多了。

我觉得40-55岁之间的人应该特别注意养生，在这种年龄，不注意养生很容易出现问题。平时因为生活压力大，三餐不定时，一些小毛小病总是忍忍或随便买点药吃了事。这样不重视，大问题就出现，人也就被判了死刑，我有个亲戚就这样。当你咽喉不舒服除了看病吃药更重要的是平时的保养也就是养生，什么东西能吃什么不能吃，一定要戒口才不会使小病变大病。就如平常胃不好的人，早上一定要喝粥，小米粥，白粥，黑米粥之类，干万不要大清早吃过油过甜过硬过酸的东西。更不能我借口不吃东西，这些对胃特别不好。人要善待自己的身体，健康是1，其它是O，所以学点养生，调整好自己的心态，不乱发脾气，健康的生活。养生很简单，针对自己的身体情况，找到适合自己的方法，坚持就有效。有什么问题可以随时问我，犹其40岁以上的朋友。