秋季易上火，如何让小家伙多喝水？

1～3岁幼儿每天需要600～1000毫升水，需要父母把握好量，当然也并非严格遵守，如果宝贝活动量大则需要增加，而6～12月的婴儿则需要减少。

需要提醒的是，6～12月的婴儿还无法表达自己是否口渴，需要父母主动喂水，建议放在喝奶、进食后1小时，以免影响奶和食物的摄入量。1～3岁的宝贝也需要妈咪提醒喝水，以免宝贝玩得高兴忘了喝水，而身体却已经缺水。

宝贝的健康从关注宝贝喝水开始，接近体温的白开水传递着妈咪对宝贝的爱，恰当的时间提醒宝贝喝水，需要的就是这份用心，培养宝贝良好的饮食习惯，从喝水开始，而良好饮食习惯是妈咪送给宝贝最贵重的礼物。

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是什么时候感知到入秋了呢？可能是皮肤开始脱皮发干，也可能是一会儿不喝水就感觉口干舌燥…秋天虽然缓解了夏天的黏腻，却也带来不少秋燥的烦恼！在日常生活中，想要预防秋燥最好的办法就是为身体补充水分，但是喝太多水却会给身体造成很大负担。这就需要我们在喝水时用点儿“小心机”，不仅可以丰富白水的口感，还可以解决秋燥带来的各种小烦恼！

蜂蜜水：促进消化，补充能量

“一天过三季”的秋天才是真正比拼免疫力的季节，环境变化大，稍有不慎就会出现肠胃不适。日常想要缓解秋燥带来的肠胃问题，可以试试养成喝蜂蜜水的习惯。一杯温热的蜂蜜水可以有效调节肠胃功能，促进消化减少秋季积食的发生。而且，蜂蜜中含有的丰富葡萄糖果糖，可以在秋天的午后快速补充体能，缓解困倦，元气满满！

柠檬水：补充维C，缓解皮肤干燥

秋天的早上总会让人怀疑人生，除了不想离开温暖的被窝，面对镜子里皮肤干燥粗糙，嘴唇干裂的自己更是心情跌到谷底。爱美的姐妹必然要经历秋季大作战，除了各种面膜上脸，千万别忘了柠檬水！丰富的维C不仅可以缓解皮肤干燥，美白效果也是肉眼可见，多喝一些柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，秋天再干皮肤也能时刻水润透亮！而对吃货来说，酸酸甜甜的柠檬水还可以开胃促进食欲，秋天也可以大口吃吃吃！

绿茶：清热去燥，午后提神醒脑

秋天宜养生，保温杯里泡枸杞的同时当然少不了饮茶！秋天喝绿茶的好处真的不要太多，尤其是天干气燥的时候，饮食不注意就容易上火，适量的绿茶可以有效清热去燥，保持身心愉悦。而且绿茶中含有少量的咖啡因，可以帮助我们在困顿的午后提神醒脑，远离秋乏收获一整天的清爽！

说了这么多种缓解秋燥的饮水方式，小美还要提醒大家这些饮品的冲泡温度可是大有讲究。比如非发酵茶的绿茶冲泡水温要在85℃左右才能充分释放茶叶物质，而蜂蜜水用40~60℃的水温冲泡效果会更好。但是，生活中我们怎样才能掌控冲泡的水温呢？小美今天给大家带来的美的悦家套系饮水机YR1908S-X，就可以轻松解决饮水洁净、温度调控各种饮水问题，让你享受真正的清净好水！

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虽然秋天总是天干气燥，但是相信大家掌握了这些饮水“小心机”就可以收获身心愉悦，享受秋天的神清气爽啦！今天的分享就到这里了，想要关注更多饮水小知识，可以关注小美鸭！