颈椎不好，医生建议多锻炼，学舞蹈有用吗？

颈椎病锻炼是去跳舞吗？你可能对医生有误解。不恰当的锻炼方式可能会让颈椎更受伤。

颈椎病有六大分型，每个分型的症状和治疗方式会有所不同，千万不能盲目的锻炼，避免有些颈椎病因为锥体不稳，会因为不恰当的锻炼损伤脊髓。

1、颈型颈椎病，一般表现为早晨起床的时候颈项部的酸胀、疼痛不适。颈部活动会受到限制。

2、神经根型颈椎病，最大的表现为根性神经痛，疼痛范围和受累锥节的脊神经分布范围一致。就是说患者可能会出现持续的隐痛或者阵发性的剧痛，放射到前臂，手指出现神经根性分布的麻木和疼痛。

3、椎动脉型颈椎病，表现为后枕疼痛，可能会在患者转动颈部的时候出现头痛、头晕，严重的话患者还可能会出现猝倒。有的人会出现耳鸣、听力减退等内耳供血不足导致的迷路症状。少部分人会出现视力障碍以及精神症状。

4、脊髓型颈椎病的人，可能会变现为上下肢的运动障碍，比如说可能会出现下肢无力，双腿发紧，抬步沉重等感觉。

5、交感型颈椎病的患者可能会出现偏头痛、头沉、头晕等症状，也有可能会造成心律紊乱、心跳加快，肢体怕冷发凉。出汗障碍等。

6、食管压迫型颈椎病患者会出现吞咽硬质食物时有困难，以及会有烧灼感

如果有颈椎病的患者建议要做通过病史、症状，以及找医生查体，做一个初步的筛查，然后通过影像学检查确诊后，根据自己的颈椎病类型来决定锻炼的方案。

最好不要通过跳舞来锻炼颈椎，可能会适得其反，有一些舞姿颈椎的活动范围会大大的超过颈椎活动的生理曲度，从而加重颈椎病的病情。

可以在医生评估后做颈椎操，比如说可以做提托头颈的动作：站立的时候头轻微的后仰，双手交叉托在后方，向上提托头颈，然后放开，同时要配合做胸背部后仰的动作，以此来活动脊柱和胸廓，放松关节。也可以做米字操等练习。

同时日常生活中要注意保持良好的坐卧姿势。选择合适高度的枕头睡觉。不要长时间的埋头伏案工作。

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我认为当然有用了。

俗话说，“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。如果不注意颈椎问题，会出现各种各样的不适，严重影响生命、生活质量。

人体颈椎起着怎样的作用？

1、支撑作用。

2、保护作用。

3、运动杠杆作用

那么如何保护颈椎？

1、避免久坐 2、参与护颈运动 3、热敷颈椎4、颈部保暖 5、避免乱揉乱捏。6枕头合适。

第2条里就提到了护颈运动。我认为最好的在头条里可以搜索颈椎操，长时间的坚持练习久久练必有功。我个人的经验，打羽毛球放风筝都是相当不错的运动。

你提到的提到的舞蹈，当然也相当不错。在抻拉的运动中肯定对于缓解颈椎疼痛，对于一些没有颈椎不适的人起到未病先防的作用。前提是持之以恒。

我还可以给你推荐一些运动，瑜伽，舞韵瑜伽。对于缓解颈椎酸痛作用显著。瑜伽动作中的鱼式，扭转式等等。

颈椎是连接人体大脑与身体的枢纽，颈椎的好坏直接关系到我们大脑供血。自己是自己最好的医生，求人不如求己。

希望我们的颈椎每天舒舒服服，自在安然。