人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求
在中医养生理论中是从子时就要入眠,也就是11点前,其实最佳的入睡时间是十点半左右,至次日6:30 睡眠期约为8小时最佳。入睡前不的情绪大起大落,不喝刺激性的饮料。我就是例证,晚上喝了点茶导致现在无法入眠。惭愧,我没有身体力行,但只是很少是例外。。。。。
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人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求
睡眠最佳时间是什么时候,?
在中医养生理论中是从子时就要入眠,也就是11点前,其实最佳的入睡时间是十点半左右,至次日6:30 睡眠期约为8小时最佳。入睡前不的情绪大起大落,不喝刺
人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求
在中医养生理论中是从子时就要入眠,也就是11点前,其实最佳的入睡时间是十点半左右,至次日6:30 睡眠期约为8小时最佳。入睡前不的情绪大起大落,不喝刺激性的饮料。我就是例证,晚上喝了点茶导致现在无法入眠。惭愧,我没有身体力行,但只是很少是例外。。。。。
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