睡觉头在哪个方向是正确的?

睡觉的时候，头其实只要自己感到舒适就可以了，没有说哪个方向才是正确的，尽量自己能够感到舒服的状态就可以。

兰帛睡眠家居为你回答：

进入冬天了，白天逐渐变短，夜晚变长，昼夜温差逐渐增大，气温也逐天下降，一天比一天冷，逐渐进入深冬。兰帛睡眠研究院相关睡眠专家提醒，这段时间养生要小心，睡觉最好头朝西。

春夏是阳，睡觉的时候可以头朝东。秋冬是阴，睡觉的时候头朝西，符合春夏养阳，秋冬养阴的养生原则。

你知道吗？在古代，怎么睡好觉，怎么睡个好觉，有很深的讲究。

对于那些古代的人来说，睡觉不仅仅是休息，还是养生；不仅仅是一个境界，还有一个学问；

对于古代的睡眠原理总的来说八个字：日出而作，日落而息。具体说来，则是“人定”之时。

人定是什么时间？古人将现代一天的24小时，划分为十二个单位。人定之时，就是亥时，相当于现代21点至23点。

人定，又称“定昏”、“夤（yín）夜”，意思是：夜已深，人们应该停止活动开始睡觉。最晚不要超过子时，因为“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。”。。。

“卧如弓”睡姿最能提高睡眠质量

睡姿，主要有仰卧、俯卧、侧卧三种，到底哪种更好？古人七字测评：“侧龙卧虎仰瘫尸”。

最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论，如南宋著名理学家蔡元定，曾推出22字《睡诀》：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。”

“睡侧而屈”，即古人常说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中的“卧如弓”。古人不喜欢“仰卧”，儒家圣人孔子即反感这种睡姿，可能是受孔子观点的影响，古人睡觉时最忌讳“挺尸”，提倡“睡不厌屈，觉不厌伸”

另外，睡觉的时候屈膝侧睡，精气就不会消失。对普通人来说，正确的睡眠姿势是把手臂放在枕头前，一只手自然放在大腿上，右侧卧，双腿微曲，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易伸，全身肌肉充分放松，胸部压力最小，不易打鼾。

为何古人认为侧卧好？古人认为，侧卧以向右为佳，还有称之为“吉祥睡”。从现代医学看，心脏位置偏左，肝脏则位于右胁部，胃肠的开口全在右侧，这种睡法可减轻心脏压力。

“吉祥睡”尤其适合老年人，清代曹廷栋在其养生著作――《老老恒言》里记载：“如食后必欲卧，宜右侧宜舒脾气。”这些都是古代流传下来的，不管什么姿势都要选择一个适合都床垫，如果你在木板上用以上姿势那肯定是欠妥的，所以这几种睡眠养生方法可以作为参考，不必拘泥，以自己最舒适最舒适的方式最好。

不管什么睡姿，床垫太软的话，人就会陷入床垫中，床垫无法支撑身体，特别是脊椎。人的身体是弯曲的，不是一条直线，直接睡在硬板床上的话，身体曲线不合适，腰部悬空伤害腰椎，必须有合适的床垫支撑脊椎骨。

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