春困怎么办

解决春困的关键要补充阳气降“内火”。下面推荐几款解困补阳粥:茋精大枣粥:黄茋15克、黄精10克、大枣6枚、梗米60克,水煎服,每日一剂,治气虚体乏、倦怠乏力。 山药胡桃粥:鲜山药100克、扁豆胡桃肉各50克,梗米60克,将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、梗米同人锅内,加水适量煮粥,熟后调味即可食用。 二米红枣粥:糯米10

解决春困的关键要补充阳气降“内火”。下面推荐几款解困补阳粥:茋精大枣粥:黄茋15克、黄精10克、大枣6枚、梗米60克,水煎服,每日一剂,治气虚体乏、倦怠乏力。 山药胡桃粥:鲜山药100克、扁豆胡桃肉各50克,梗米60克,将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、梗米同人锅内,加水适量煮粥,熟后调味即可食用。 二米红枣粥:糯米100克、薏仁米500克、红枣50克,将糯米捣碎,薏仁米洗净,红枣去核后一同下锅,加入适量清水煮粥,待粥浓稠时,放入适量红糖后再煮片刻即可食用。 另外,多喝些清淡香茶。春茶味正香,正好提脑助神,减轻春困。 要解决春困,多睡并不是办法。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋度,使之处于压抑状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果越睡越困。 专家建议春天经常开门开窗,使室内空气流通;增加户外活动,适当参加适合自己的体育锻炼项目,如打球、慢跑等有氧运动。 增加人与人之间的来往,与朋友-起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。在室内使用负离子发生器,也有助于调节情绪、焕发精神。

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