1、美容觉的时间10点–凌晨2点。
2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛。
4、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
5、至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过最好在午夜12:00之前睡觉哦。
6、老人嘛，应该在晚上9:00–10:00之间睡觉比较好。
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1、美容觉的时间10点–凌晨2点。2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛。4、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。5、至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过最好在午夜12:00之前睡觉哦
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