大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。
一、用法
枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。
二、用量
用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。
当然想要疗效不同，用量也不同：
1、明目：10克
2、补肾：15克
3、减肥：30克
4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。
三、四季搭配一物效果不同
1、春天配黄芪——助阳气生发
2、夏天配菊花——滋阴明目
3、秋天配山楂——滋阴润燥
4、冬天配山药——平补阳气
四、四类人不适合吃枸杞子
1、正在感冒发烧
2、身体有炎症
3、腹泻
4、面泛红光、性情急躁的人
枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，适合自己的话赶紧开始吃枸杞子吧！
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