这没什么，坚持早起一段时间跑步，睡前别多想，热水泡泡脚，喝杯纯奶对睡眠都有帮助的，尽可能的做些体力活，但要注意劳逸结合哟，要慢慢适应，很快就会好的，把心情放开，别老给自己施加压力，出虚汗可能是肾阴虚引起的，可以吃六味地黄丸，祝你早日康复！！
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无何改善睡眠
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2023年10月25日
請問怎麼治療失眠？天天都失眠到天亮！
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