睡觉的时候放平心态，不要急于入睡，失眠多是由于生物钟出现问题引起的，可以在失眠的时候起来看看书。多利用自我调节，还是那句话心态很重要。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
睡觉的时候放平心态，不要急于入睡，失眠多是由于生物钟出现问题引起的，可以在失眠的时候起来看看书。多利用自我调节，还是那句话心态很重要。
赞 (0)
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}
养生诀窍 一天睡多久最健康
上一篇
2023年10月25日
晚上几点睡觉，对身体最好？
下一篇
2023年10月25日