体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？

很多人经常会有这样的情况，比如说还没有开始活动就已经大汗淋漓了，或者天气没有变化，但会感觉关节疼痛，甚至还有的人在晚上睡觉的时候都会浑身是汗，等等。其实，对于这些情况，通俗来说就是一个人的身体代谢太快了。而从医学的角度去讲，那就是这个人身上的湿气偏重。那么，对于一些湿气重的人，怎么才能够帮助有效地除掉身上的湿气呢？有些人觉得很难做到，其实并不难，这3个方法有助于祛除体内湿气，若你湿气重，不妨学一学。

1.适度的保持运动

大家不要觉得运动出汗就是在排湿气，这并不是完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢，从而加速身体内的体液循环，其中包括了血液以及其他的体液，当这些都能够很好的运行，而且不会出现堵塞的时候，那么身体内的湿气自然也能很好地被排出。那么什么样的运动可以达到这样的效果呢？其实若是每天坚持跑半个小时的步，并且能日复一日，年复一年的坚持。那么对于身体肯定是非常有好处的。

2.适当的进行汗蒸

现在很多人都比较偏重养生，那么具体该怎样进行养生？其实有一种不错的方法，那就是去汗蒸房，对于一些湿气很重，但平时又不怎么喜欢运动的人，这个时候可以采用汗蒸的方式。把自己置于这样的环境下，能使身体能够排出更多的汗，这样就可以使身体在排汗的同时，带走大量对身体有害的物质，其中也包括了湿气。

3.适当的喝水补充

有的人可能会觉得奇怪了，明显身体内的湿气已经很重了，为什么还要进行水分补充呢？这样做岂不是会让身体内，湿气会进一步加重吗？其实，这样理解是没有错的，但是并不能够意味着我们身体内的湿气多了，就采取节制喝水，这样是不对的。相反，如果能够进行适当的水分补充，这样对于我们身体的代谢，反而是有好处的，这样对于更好的排出湿气也有很多好处。

运动

”秋困来袭湿气重“怎么破？很多人以为湿气只有夏天才会有，如果立秋后不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿。脾胃的根源在于湿气，很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，发虚汗，舌头边缘有锯齿状，舌苔厚白铺满了整个舌头，舌头中间有裂纹……感觉嗓子干,嗓子疼、口干口苦口臭、全身肌肉关节痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等还出现便秘情况。 秋季除了是个干燥的季节以外，也是一个湿气重的季节，所以在秋季除湿也是很重要的事情，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱，人们常说的湿气，所谓“湿气”分为两种。 一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是有的人偏爱吃辛辣，油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。 另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，秋季干燥，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。 每个人的身体里都累积了很多湿气。当湿气撞上寒变为湿寒，人体湿气寒气重是大多数人会有的一个情况。所以秋季时段，祛除体内湿气是调理的重中之重。 一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，这是因为： 健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。 正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。 湿气会全面损伤人的健康，是很多表现的诱因？ 生活中一些常见的现象：肥胖，便秘，关节炎，湿疹，妇科炎症…… 同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，如何去除湿气呢？首先去中药铺购买这些食材，一定要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度一定要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。 

     祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。