为什么身体湿气会重，有什么方法去湿吗

1、 少油腻，多清淡高热量、油腻的食物可以引发上火，进而加重体内湿气。现在天气比较闷热，人们大多偏爱生冷食物，这种饮食方式也不值得提倡，这是因为生冷食物中往往含有大量的糖类碳水化合物，糖类会使身体发胖，抑制体内湿气的排出。2、早睡早起、充足睡眠之所以提倡每天进行充足的睡眠，是因为睡眠可以减缓人体器官日常超负荷运转，身体各项器官协调工作的能力增强了，祛湿的能力也会相应的提高。3、泡脚温水中还可以加入适量的养生药材或其它，常见的有艾草、醋、生姜、花椒水等，例如可以将花椒煮熟后的花椒水放入洗澡的温水中，可以起到促进血液循环、祛除湿气的养生功效。判断自己湿气的方法1、看起床的状态有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。2、洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

身体湿气重有很多原因造成，比如由于外感因素感受了湿邪，这与季节时令，地方和自身正气的强弱有关；再如由于机体自身脾胃虚弱，运化失职，津液不能很好的运化，脾被湿困。这些都是有可能的。治疗的方法有很多，药疗，食疗，针灸等一些方法都可以采取，建议还是到医院或门诊看一看，根据辩证做出针对性治疗更加有效。