春季吃什么提高免疫力？

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春天是万物复苏，生机盎然的季节，不仅我们能看到的花草树木复苏，当然各种细菌也开始复苏。从中医的角度来讲，春季养生是非常重要的季节，需要注意一些食物的进补。

1、春季肝气过旺，伤脾胃，所以春季要多吃一些补脾胃食物，比如大枣、大米、山药、小米等煮粥，多吃一些甘味食物，少吃酸性食物，伤脾胃。

2、少吃寒性食物，阻碍身体阳气生发，少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物，多吃一些生姜、大蒜、大葱、洋葱等食物。

3、多吃一些滋阴润燥食物，如香蕉、梨、蜂蜜、冰糖、甘蔗、白萝卜等食物。

春季提高免疫力要按照省酸增甘和养阳原则进行，少吃油腻的食物。

俗话说春困秋乏，要想春天拥有一个好睡眠，一定要作息时间要规律。早睡早起，中午一定要午休。因为（午时，11点至13点），心经旺，是午睡的最佳时间。晚上21点至23点宜安静进入睡眠，因三焦通百脉，百脉休养生息。晚上1点至3点，肝经旺，3点至5点，肺经旺，这几个时辰能休息好，就会有一个好睡眠。

不同季节最理想的睡眠时间我个人不清楚，不过我这里有一份不同年龄人的最佳睡眠时间，是我一位医生发小分享给我的，现在分享给你，你仅供参考，不要求你一定认可和执行！

首先是60岁以上的老人，最佳的睡眠时长是：5.5-7小时（备注：午休不要超过1小时）；

30-60岁的成年人，男性睡眠时长6个半小时，女性7个半小时（备注：保证晚10点-早5点的睡眠时间）；

13-29岁的青年人，每日睡眠时间8小时左右（备注：最晚24点上床）；

4-12岁的儿童，每天10-12小时睡眠时间最佳（备注：不要超过12小时）；

1-3岁的幼儿，夜间睡足12小时，白天睡2-3小时即可（备注：睡前1小时洗温水澡）；

1岁以下婴儿，睡足16小时（备注：夜间不要频繁喂奶、换尿不湿，关键字“频繁”）。

以上回答仅供提问者参考！