最佳睡觉方向是怎样的

1、自转说:床头不能朝西,会“逆向”消耗体力?床头朝西,人们睡觉的时候就是与地球来自转方向相反,影响睡眠?南京大学天文学系教授萧耐园说,地球的自转确实由西向东自,但是这个自转是否影响到人们的睡眠,天文领域内的专家没有研究过,并不是很清楚。2、磁场说:应该南北向地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通2113。中科院紫金山天文台科普部主任张旸说,首先,磁场确实有南北,不过与我们5261的地球南北极并不是十分吻合,而是和南北极有一个显着的夹角。至于磁场是否“助力”睡眠,天文学里没有这方面的研究。3、古人养生说:应该东西向孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东4102,秋冬向西。1653”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳,头宜向东睡:秋冬属阴,头宜向西睡。不过,无论怎么调整,都是东西向,只不过脚和头颠倒了位置。

　　在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。 　　亥时(晚9时—11时)，为三焦经当令。 　　“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 　　子时(子夜11时—凌晨1时)，胆经当令。 　　这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 　　丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。 　　静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 　　寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。 　　按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。 　　卯时(早晨5时—7时)，大肠经当令。 　　早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。 　　辰时(上午7时—9时)，胃经当令。 　　活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。 　　巳时(上午9时—11时)，脾经当令。 　　开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。 　　午时(上午11时—午后1时)，心经当令。 　　这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。 　　未时(午后1时—3时)，小肠经当令。 　　午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。 　　申时(午后3时—5时)，膀胱经当令。 　　这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。 　　酉时(午后5时—7时)，肾经当令。 　　这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。 　　戌时(晚7时—9时)，心包经当令。 　　准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。