人的睡眠时间和季节有关系？

中医理论主张天人合一，这也是一种养生观点，要求是在养生的时候注意顺应四时变化。牛皮癣患者在追求高质量生活的时候，同样也需要应时而对养生方案作出调整，这样才能起最大程度的治疗牛皮癣的症状。中医养生，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的生长收藏保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。

春季

晚睡早起：春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故春天的睡眠应该是夜卧早起。具体睡眠时间，一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起，6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。

夏季

睡时最短：夏季万物处于盛极状态，人体也是如此。随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要夜卧早起。与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间应该更晚些，可在11点左右上床，但早起时间不变。

秋季

早睡早起：如果春天的生和夏季的长做的比较好，那么到了秋季，人体就会达到四季中最平衡的状态。此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间。以利于阴精的收。秋季虽开始收敛，但还无需藏，因此在早睡的时候，要注意早起，以顺应阳气的舒张。

冬季

早睡晚起：冬季主藏，动植物多进入冬眠状态，以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。这个季节的睡眠要早卧晚起，最好做到天明才起。但也不应起得太晚，否则阳气无法舒展升腾，不利于身体的阴阳平衡。

虽四季休息时间不相同，但同时都需要避免晚睡晚起的情况，成年人来说，每天睡足7-8小时足可。