人体最佳睡眠时间是几点

朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。  根据科学的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必须达到深度睡眠的状态。   日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活习惯,由于没有电力,夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明,加上电视的出现

朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。  根据科学的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必须达到深度睡眠的状态。   日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活习惯,由于没有电力,夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明,加上电视的出现,使得现代人的夜生活愈来愈丰富,睡觉的时间也愈来愈晚。古时候,“三更半夜” 是形容很晚的深夜,除了少数为非作歹的坏人以外,一般人几乎很少在这个时候活动。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。  科学家在经络研究中发现,人体经络上有许多三氧化四铁分子,这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料,由此推测磁场对人体有很大的影响,我们生活空间中最大的磁场是太阳,很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没完全弄清楚这些问题之前,我们就任意更改作息时间,其后果自然是不好的。  熬夜,打乱了人体正常的生物钟,使人体机能运转受到妨碍,会使体重减轻。带来的害处也不小,神经系统受到损害,进而影响消化系统紊乱,影响身体的各个系统的休息,免疫系统机能降低,疾病因此乘虚而入。

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