中医调理是一个长期过程，大概需要两个星期到个把月的时间。主要办法是按摩、疏通经络和练好习惯的培养。还有就是学习气功。具体办法 有，气功这里也有，不过是初级的。慢慢来，一步登天是不可能的。
睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
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中医调理是一个长期过程，大概需要两个星期到个把月的时间。主要办法是按摩、疏通经络和练好习惯的培养。还有就是学习气功。具体办法 有，气功这里也有，不过是初级的。慢慢来，一步登天是不可能的。
睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影
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