千金难买睡得好，古代养生家是怎么睡觉的？

千金难买睡得好，这句话只有在失眠的时候才会体会到，看着别人都沉沉入睡，而自己却失眠睡不着，那自然就能够体会这种感觉，那么古代的养生家是怎么睡觉的呢？接下来就来具体说一说。

古代养生家睡觉，首先肯定要注意睡觉的时间，如果过早肯定谁也睡不着，那自然就不太适合睡觉，所以一定要选择好时间，然后就是对于床上的物件，千万不要摆放一些让人难以入睡的东西，比如说一些恐怖的挂件，或者说一些让人看着很激动的东西，这些都会影响到相关的入睡以及睡眠质量。

同时也一定要注意好睡眠的姿势，姿势决定了睡眠当中的质量以及睡醒之后人身体的功能情况，所以一定要保持一个正确的睡眠姿势，这样子才能提高相应的睡眠质量和效果。同时，相信大家在平常的电视剧或者小说里面都有看到过古代人睡觉还会在旁边放上一定的香气之物，这些带有香气的东西，自然就能够帮助入睡，起到一定的催眠效果，当然，在现在也可以进行相应的采用，也是有一定的效果。

当然，对于古代的养生家来说，也同时很注重寒头暖足这个说法，主要就是说在睡觉的时候尽可能的保持头部的温度不要太高，这样子很容易让人难以入睡，而尽可能地确保脚部温暖起来，这也是冬天脚如果很冰凉的话，是很难够入睡的原因。

那有时候估计没有什么正式工作的话，吃饱了困了就睡，或者平常困的时候就更及时补充睡眠吧。