上海出舱患者称靠自身免疫转阴，疫情期间如何提高免疫力？

　　疫情期间可以通过有限运动提高免疫力，做适量运动可以提高血液循环，加快新陈代谢，促进免疫力提高。隔离区没有操场无法运动，大家可以做体操或深蹲来代替，每次运动至少30分钟才算有效果。 

不要因为被隔离就在房间就什么都不做，一天到晚躺在床上衣来伸手，饭来张口，这种生活方式就算是正常人也容易憋出病来。想要提高免疫力还应该保持健康的饮食方式，这一点医护人员会为你解决，他们每天会定时给你送餐，拿到食物后不要嫌弃， 可能没有自己家做的好吃，但至少健康营养。

　　之后要保持充足的睡眠，研究发现长期睡眠不足免疫力极易下降。最后要调整好心态，无论是大喜大悲，都会给器官带来不同程度的伤害。　　在4月11日，上海方舱医院有陆续患者康复出院，这些患者出院后并不代表可以四处逗留，需要居家隔离7天，每天做好健康检测。短时间内，那么多患者出院给其他阳性患者带去了信心。他们相信只要配合工作，美好的春天很快就会到来。

　　方舱医院不仅是隔离点，更是患者短暂生活的家庭港湾，有些患者刚进入方舱医院，情绪很不稳定，对自己的病情感到焦虑，同时又担心家人。来到陌生环境后难免会出现愁闷的心态，方舱医院负责人为了让患者能够及时适应生活，专门建了一个群聊，在群内专家为大家分享各种新冠科普文章，有时候还会展开心理讲座与养生推荐。这些内容极大程度降低了，他们对病毒的恐惧。　　记者还发现医疗队每次收治病人时都会询问对方有没有基础病，会不会咳嗽或头晕头痛等问题。这些现象充分说明，方舱医院并非大家想象的那么恐怖。

生活中就应该经常的去在家里面选择跳绳练习瑜伽，也应该做一些有氧运动，才可以提高自己的免疫力和抵抗力，也应该补充一些维生素，每天多喝水。