晚上睡觉卧室太黑对身体好吗

好。

强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系统紊乱，长期下去甚至会引起精神失常。

所以中医学睡眠养生认为，睡眠时要卧房门悬幕，即睡眠时悬挂深色，能遮挡光线的窗帘，同时还要熄灯睡觉。

扩展资料：

用户睡觉注意事项：

窗户开个小缝即可。可以让新鲜空气不断进入，室内气体及时排出。不可打开床铺正对面的窗户，可以将厨房或客厅窗户打开，达到空气流通即可。

要穿薄衣入睡，不可穿得过厚或者裸睡。睡觉时，厚衣服裹在身上会影响体表血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。同时厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。

由于睡觉时穿的过多，起床后所加衣服就会相对减少，导致人体不能适应外面的温度，很容易感冒。很多人喜欢裸睡，虽然感觉上会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。

参考资料来源：百度百科-睡觉

参考资料来源：人民网-正确的睡眠时间保证良好的睡眠质量

人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 

日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。

所以还是无光的好

希望对你有帮助 ^ ^