有效果，也有副作用，生活尽量规律，多修炼一下心态，不要过分执着一些事情，学会放下！
是药三分毒，如果睡眠不好，你可以在网上搜一下李一道长的道家养生功法的静功，自己平时练习就可以改善你的睡眠状况，很管用，你可以到樊馨蔓的博客里了解一下李一道长。
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