如何来调理夏天睡眠？

失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。　　夏日炎炎，哪些人最容易睡不好?根据临床调查，气郁质、阳虚质、特别是气虚质人群最易出现失眠问题，如果不及时进行中医体质调理，及时改善夏季睡眠质量，必将为秋冬季节漫漫长夜“辗转反侧，夜不能寐”埋下隐患。夏季如何进行体质调理，预防失眠? 　　到了夏天，许多人喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深后室外温度降低才入睡，“表面上看，凉爽会让人睡得舒服，但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。” 　　临床上很多病人到了秋天和冬天就出现了失眠问题，这其实与夏季睡眠不当有关，“如果夏天睡得太晚，正常的睡眠节律被打断，加上贪凉等不好的睡眠习惯，秋冬季节便会发生失眠问题。” 　　夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气郁质、阳虚质和气虚质。“气郁质的人群做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败，家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。”失眠表现主要有不寐多梦，甚至彻夜不眠，情志抑郁，月经不调，舌淡红。气虚质和阳虚质人群一般来说，长期处于透支、熬夜状态，开始表现为应付不了工作，体质下降，然后则出现失眠问题。