春季养生原则是什么？

春季养生原则是早睡早起提精神。

充足的睡眠是保持良好精神状态的基础，而早睡早起自古以来就是一个好的生活习惯。古人日入而息，日出而作。《素问?四气调神大论》所讲的夜卧早起也应该是指充足睡眠基础上的早起。夜卧早起的根本目的是克服倦怠懒惰的思想，振奋精神，从而有利于人体阳气的升发，有利于肝气的舒畅调达。

春季养生的基本要点。

1、饮食要营养平衡从饮食的科学观点来看，春季强调蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食。

2、春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主生发，在春季萌发，生长。

3、春季养阳饮食要养阳，阳是指人体阳气，中医认为阳气者而为，指阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。

一般春天6:00左右起床是比较理想的时间，因为春困秋乏是气血不足或者是血虚的表现，体质好的人在春天是生机勃勃，精力旺盛的，晚上的睡觉的时间在9点以后就应该睡觉的。

春季是容易出现春困的季节，建议大家每天早睡早起，睡眠时间控制在8-10小时