春季适合养生，中医教你如何通过梳头改善睡眠？

一年之计在于春，一日之计在于晨，这句俗话说得好啊，春天是我们万物复苏的季节，是一个生活重新开始的季节，春天意味着一个美好的开始，那你们知道吗，其实春天也是一个比较适合养生的季节哦，中医里面说，在春季我们人类可以通过梳头来改善自己的睡眠，看到这，那些常年失眠的人是不是已经很激动了，是不是已经想迫不及待的知道到底要怎样梳头才可以去改善睡眠了，别急，下面就让我来为大家一一道来。

很多人每天翻来覆去地睡不着，然后第二天提不起精神，导致了工作大大的降低，所以就去买各种安眠药来吃，但你要知道是药三分毒，所以最好平时还是少吃一点药。

首先我们可以在睡前半个小时左右，梳头35到40下。其实我们可以通过梳头来改善自己的睡眠，而且最好在睡觉前的半个小时左右，梳头35到40下，这可以促进我们头部的血液循环，放松我们的大脑，让它处于很轻松的状态，然后自然而然就会睡着了。

还有就是在梳头的时候，我们最好选择桃木梳，匀速的梳理自己的头发，并且力道要轻。现在工业上生产的梳子，多多少少带着一点化学物质，而我们头皮又和我们的大脑神经连在一起，所以我们平常所用的梳子可以通过头皮，把它一些化学物质带到身体里，影响大脑工作，所以最好用桃木梳，并且我们梳头时要匀速、缓慢的梳，这样可以更有效地按摩头顶的穴位，有效的降低失眠程度。

可以用比较稀疏的木梳，来对头部进行一个按摩梳理。可以改善睡眠。