立秋之后\’\’三不睡、三不做、三要吃\’\’是指什么？

三不睡分别是:1.不睡晚觉

立秋后白天一天比一天短，夜晚越来越长，不像夏天。立秋后熬到特晚睡觉不利于休息，会引起睡眠不足。

2.不睡午觉

秋天白天越来越短，而且白天必须在有效的时间里把工作做完，到秋季一般不睡午觉，以免影响工作耽误干活。

3.不睡懒觉

不睡懒觉，不仅秋天要克制，一年四季都要养成一个良好的作息习惯，从而有利于我们身体健康，懒觉会使人懒散没精神。

三个不做

1.不要凉水洗澡

夏季用凉水洗澡可以，而秋天天气转凉，就别用凉水洗澡了。到了秋天本来温差就较大，用凉水洗澡更易生病。

2.不要吃冷饮

夏天已过去，秋天较凉爽，所以不要吃凉东西以免闹肚子，引起身体不适。

3.不要暴饮暴食

因为夏天闷热没心情吃东西，到秋天就想把夏天所失去的补回来，所以千万别暴饮暴食，让我们的胃忽大忽小的难受。

三要吃

1.要多吃肉

一夏天都没吃油腻的肉类食品了，在秋天要“贴秋膘”，所以肉肯定要多吃，把夏天没吃的都补回来，当然要合理的吃。

2.要多吃水果

水果一定要多吃，到秋天温差较大，人的身体抵抗能力受到影响，所以要多吃水果而增加免疫力。

3.要多吃蔬菜尤其是豆角

要多吃蔬菜！不仅秋季多吃蔬菜，一年四季都要多吃蔬菜，喜欢养生的朋友更喜欢吃各种绿色蔬菜。当然秋天更要多吃豆角，豆角具有祛湿健脾帮助消化的特效，所以秋天一定要多吃。