怎么除身体的湿气？有什么方法吗？

其实根据中医养生方法来说，去除体内湿气最好的方法就是保持良好的睡眠，因为当人体进入睡眠状态之后，体内的内脏就会有自己的排毒时间，会根据时间而逐个排除自身的毒素，而且我们的内分泌系统也会自我调节，使体内的内分泌达到一个非常平衡的水平，这时体内的毒素和湿气就会根据新陈代谢慢慢的向外排出，虽然这个过程比较慢，但是确实没有任何副作用的，因此想要很好的排除体内湿气的话，那么我们就一定要注意保证良好的睡眠，千万不要熬夜贪黑，因为过了正确的睡眠时间，即使我们再进入睡眠状态的时候，也不会有很好的排除湿气的效果。那么想要彻底的排除体内的湿气，除了保证良好的睡眠以外，以下几点也是比较重要的：

1、多吃薏米

可能很多朋友都知道，薏米是排除体内湿气最好的食物之一，那么我们在日常生活当中想要很好的排除湿气的话，也可以通过多吃一些薏米来做到，我建议大家可以用薏米加红小豆，煮一些红豆薏米粥来喝，这样的话不仅可以排除湿气，还可以起到补气养血的作用。

2、多运动

运动也是排除湿气的一个自然的养生方法之一，运动可以加速体内的血液循环，提升新陈代谢的频率，加强身体的抵抗能力和免疫功能，在运动的过程当中，我们体内的毒素和湿气就会随着汗液慢慢的排出体外。

3、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水可以帮助我们加速人体功能的基础代谢，当水进入到我们的血管当中的时候，就会随着血管的流动，把一些对于身体不利的湿气或毒素带出体外，这是天然的养生方法，所以我建议大家在平时的时候多喝一些水。

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！