睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？

这种情况还是属于睡眠时常足，但是质量欠佳的情况，跟我们人体的脏腑功能有关，也跟自己的作息习惯，生活方式有关系，尤其是跟心和脾的关系最大

脾虚造成人体气血不足脾胃是后天之本气血生化之源，人体后天的时候，气血都要靠脾的转化，脾失健运之后，就会引发一些问题出现，造成人体气血亏虚，子病及母，伤害了心脏，从而影响深度睡眠。

脾虚会生湿气脾主人体的水湿运化，脾虚之后其运化功能下降，造成体内有很多多余的湿气，无法及时代谢出体外，就是湿邪困脾，人就会容易觉得疲乏无力，嗜睡，没有精神还有头面部容易出油的情况出现。

建议养成规律的作息生活可以根据自身的情况和季节特点来作息，晚上十一点之前睡觉，不要熬夜晚睡。睡好子午觉很重要，中午适当的作息。睡前可以热水泡脚，每天坚持一定的运动锻炼，同时保持情绪的调和和健康的饮食也很重要。

我认为世界上最好的养生就是吃好，睡好，还有心情好这三种，你想一个人的身体你天天喝粥，吃没营养的东西，那你的身体怎么能强壮呢，看看食肉动物和食草动物就是一个比较，体型那么大的斑马和狮子较量一下，斑马就成了狮子的口中食物，这就是食物选择导致的，多吃肉，鸡蛋，奶，就是身体好，睡眠也很关键，你如果几天睡眠不足，那你人看上去就很不精神，身体健康就不好，所以最好的养生就是吃好，睡好，心情放松这三样结合起来才好。