保健品作用大不大？

1、蛋白粉：健康人根本不需要

蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质，一罐400克的蛋白粉要卖两三百块，贵得令人咋舌。然而，人体每天对蛋白粉的需求非常的少，完全可以通过日常生活食物中获得足够的蛋白质。

2、药酒：安全隐患大

药酒本身的成分复杂，很多中药及其他物质的具体成分无法得知，甚至可能会相互产生作用，影响到肝肾代谢。

此外，很多药酒都是自行酿制的。酿酒是个复杂的过程，家庭酿酒很难达到严格的卫生标准，酿制过程中产生了有害物质或者滋生细菌，对身体会产生损害作用，轻则腹泻、呕吐，重则有肝肾衰竭甚至有最后危及生命的，安全隐患大，这样的新闻案例发生不在少数。

如果有肝脏问题、高血压、糖尿病、高脂血等问题，更是要做到「滴酒不沾」，过年大家也别劝这几种人喝酒。

3、葡萄籽：抗癌

葡萄原本是一种非常好的日常水果，葡萄籽虽然含有氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容等功效，但是近几年葡萄籽也被商家吹上了天，称葡萄籽可以抗癌，还做成葡萄籽油和葡萄籽粉进行销售，其实，根于实验数据显示，葡萄籽没有任何用处。

4、海参：不比鸡蛋强

海参虽然是富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的海产品，但是营养主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以吃海参还不如一天吃两个鸡蛋。

5、高钙奶：喝普通牛奶没有那么大差距

现在人们购物都很关心营养价值表，购买牛奶的时候也挑选高钙奶。但是普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

6、儿童酱油：有害无益

儿科专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。

7、解酒药：并不能减轻醉酒危害

解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

8、玛卡：被夸大了的壮阳功效

玛卡是一种原产于南美的植物，据称是当地一种类似于我们地瓜之类的廉价食品。玛卡到了我国就身价大涨，据商家宣传，它不仅能让男性「滋补强身、抗疲劳、提高性能力」，女性吃了，也能「改善性功能，治疗不孕、月经不调」。同一种植物，同时能提升男性和女性的生殖功能，这也太夸张了吧。

的确有一些玛卡提取液在实验动物身上增加性功能的报道，但在人体试验中却没有发现玛卡能增加雄性激素水平。有人体试验发现，吃了四个月玛卡后，男性的精子数量和功能有改善，可这项试验只有 9 个人参加，实在让人难以信服，所以想通过玛卡提高能力是不现实的。

有作用的话，就不能叫保健品了，该叫药品。

毫无作用，才能叫保健品。

保健品的本质是食品，和王老吉、农夫山泉一样的食品。

举个例子：孕期叶酸，社区医院都是免费发放的，但也有叶酸保健品三四百，五六百的都有，有个孕妇嫌弃社区医院的叶酸不够档次，买五百多保健品叶酸，结果几个月后孩子叶酸代谢出问题了，她男人想不通，拿她那五百多的叶酸保健品去检测，发现确确实实含有叶酸，但比社区医院提供的免费叶酸含量低得多，连十分之一都达不到，根本就达不到作用。

社区医院的叶酸是药品，有明确的作用，而保健品叶酸就是保健品，永远“不能替代药品的治疗作用”，保健品的包装盒上都有这么一句话。