人体就是一个气场，如果没气了，人就完蛋了。精气，顾名思义就是人体气场里的精华。武学上认为，精气主要产生自丹田（肚脐下三寸）。保养的方法有很多，简便易行的可以这样做。运用腹式呼吸法：想象着在脐下三寸有个小气囊，吸气，让小腹鼓起，空气充满小气囊，3秒钟后呼气，收缩小腹，空气从小气囊中排出。循环20次。这个呼吸方式也随时做，尤其在入睡前做，可以帮助睡眠。食疗法：可以吃一些滋补气血的食物，如红枣、枸杞等，但不要多食，多食会导致火胜。大枣每天5枚，枸杞15粒。阳火旺盛者，减半。女性可服食阿胶，但阿胶不适合脾胃虚弱者。最重要的，是要保持积极乐观的心态，让自己沐浴在阳光下才会神气十足！
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