身体差吃什么保健品好

如果你处于青年事情其实不用太怎么补，否则补过了反而更麻烦 例如：高血脂，血糖等…平常（每天）蛋白质多吃鱼，和豆制品 再有就是多锻炼身体和晒太阳,早上—豆浆，面包，生菜，鸡蛋 中-可以随意（以你的身体状况中午吃好点，饭桌上素荤都不可缺少） 晚-忌辛辣油腻（清淡食物：面食，五谷，蔬菜，豆类。）以上食物是我推荐的，另外也可餐餐顿顿不离豆（类）和五谷杂粮（不要嫌麻烦，先补回来）人至中年，阴气自半。你身体虚弱，分阴虚与阳虚，但一般会阴阳双虚。阴虚平时多炖汤喝，乌鸡汤甲鱼汤等，煮点山药薏米粥，放枸杞子效果更好，多吃黑色食品，香菇、黑豆等。阳虚吃狗羊肉，吃鱼类，或吃点桂附地黄丸，注意多运动，但不要过量。注意：先补阴，后补阳，阴盛了，补阳就能把阳收住，不然光补阳就会上火发炎而且损耗阴精。 老年：吃点西洋参片、鱼肝油以上是食疗，在食疗的同时也不可缺少运动，平常可以打打球，跑步等情绪也很重要，一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。 无论人们对客观刺激抱有什么态度，自身都会直接体检到，体验是情绪的基本特征。 对于同一个刺激，不同的人可能会产生不同的体验，即使是同一个人对待同一个刺激，在不同的时间、场合也可能产生不同的体验。 客观刺激满足了我们的需要，我们就会产生积极正向的情绪体验;客观刺激没有满足我们的需要，我们则会产生消极负向的情绪体验。 就一般而言，消极的情绪体验都属不良情绪的范畴，但如果消极体验是一时性的、短暂的，其对当事人的身心及工作不会造成大的损害，若消极体验长期存在，其危害性则是不容忽视的。 消极的体验属不良情绪的范畴，而积极的体验则未必都属良好的情绪范畴，当一个人的积极正向情绪超出一定限度时，如狂喜、过分激动等，这种积极情绪也会变成不良情绪，导致身心受损。 因此，不良情绪主要包括两种情绪体验形式：一种是持久性的消极情绪体验，它是指在引起悲、忧、恐、惊、怒、躁等消极情绪的因素消失之后，主体仍数日、数周、甚至数月沉浸在消极状态中，不能自拔;另一种是过度性的情绪体验，它是指心理体验过分强烈，超出了一定限度，如狂喜、过分激动等。 持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异。 有的人有较强的耐受力，不良情绪只会影响其人际关系和工作效率，不会对其身体健康造成很大损伤;而有的人经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和工作效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。 据研究发现，常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢等都与长期的情绪紧张有关。我国中医讲：“怒伤肝，思伤脾、恐伤肾”。甚至有医学专家分析，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒而死。 以上是一般的养生知识，希望可以帮到你