到底怎样保健养身？

首先 饮食 合理的饮食 摄取足够的维生素 蛋白质 等身体所需的营养 才能要发育更健康 多吃蔬菜水果 纤维高的食物 但是 蛋白质是基础 糖适量 其次 运动 运动是训练你身体的各个技能 保持长期的有氧运动 可以提高你的免疫力 增强你的体制 再次 卫生 良好的卫生习惯 远离细菌 是最好的保护 对自己 但是不是让你过度洁癖 你想 生活在无菌房间的人 一旦来到了大气中是无法保护自己的 最后 也最重要 就是坚持 健康是一个长期结果 一个表现 生病不可怕 如果很小的感冒 甚至可以选择不吃药 吃药对人体没有好处 多喝水促进新陈代谢就好 坚持做到保持一个健康的生活 坚持做到永远保持乐观的态度~~~你就能永远的健康！！

在不同的季节里养身方法是不一样的，马上进入秋季了，我教你秋季怎么养身吧

首先“洗”，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 “穿”，能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。 “吃”，食应温性方能更好地护肤。中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外一些灵芝、翅果素等有一定的作用 “涂”，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。