饮食保持营养，保证营养的全面，鸡蛋，豆腐，全麦面包，腰果等都是增加男性体力的佳品。 说到正确的壮阳方法，很多人一下子就会想到食补。在人们的日常生活中，的确有不少食物含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素，这些营养物质能参与和促进人体人多酶和胰岛素代谢过程，从而促进性腺分泌，提高男性的性功能。根据这个原理，人们如果能多吃一些富含上述物质的食物，就能起到壮阳的作用。
吃什么补肾
海产品：贝类，鱼类，泥鳅，海参，，虾，鲍鱼，海藻类，淡菜等等
肉类：鹌鹑，白鸽肉，猪肾，狗肉，牛肾等
坚果类：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等
除此之外小米，玉米等含有麦芽油的食物也都应该多吃，麦芽油可以补充身体所需的维生素E，鸡蛋，蚕蛹，蜂蜜这些也都是很好的补肾产品。
黑类食品可养肾.米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
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