秋季是进补的最佳时机、 以下几点建议：秋冬季节要少吃冬瓜。早上可以试试喝粥，秋雾有毒，雾天多吃豆腐牛奶。你可以按照上面的食谱，来进补，多的我就不打出来了。
不用特意去恶补，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜吃麻以润其燥，禁寒饮食、寒衣服。”根据秋季津亏体燥、易致津伤肺燥的特点，所以秋季饮食养生宜生津润燥，滋阴润肺。常用食物有：梨子、甘蔗、银耳、百合、山药、莲藕、瘦猪肉、鸭肉、牛乳、花生、甜杏仁、苹果、蜂蜜等。食谱举例：冰糖炖银耳
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秋季是进补的最佳时机、 以下几点建议：秋冬季节要少吃冬瓜。早上可以试试喝粥，秋雾有毒，雾天多吃豆腐牛奶。你可以按照上面的食谱，来进补，多的我就不打出来了。
不用特意去恶补，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜吃麻以润其燥，禁寒饮食、寒衣服。”根据秋季津亏体燥、易致津伤肺燥的特点，所以秋季饮食养生宜生津润燥，滋阴润肺。常用
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