(1) 饮食不均衡,三餐无规律。如高脂肪、高热量、高盐饮食,而其他营养素摄入不足。世界卫生组织规定,成人每日食盐量应在 6克以下,超过此标准为高盐行为。高盐易导致高血压,引发脑卒中;饮食不规律,饥一顿饱一顿 特别是不吃早餐对健康很有危害。 (2) 缺乏体育锻炼。 (3) 超时、超负荷工作,不注意休息。 (4) 吸烟。 (5) 酗酒。 (6) 使用毒 品。 (7) 性生活不当,纵欲、性倾向异常如同性恋、暴力性倾向等,不洁、禁欲等。 (8) 不控制体重。 (9) 熬夜,不能保证睡眠时间。 (10)不良性格因素。 A型性格:指容易发生心脑血管病的行为习惯,其特征为易怒、好激动、追求完美;c型性格:指易 患癌瘤的行为类型,其特征为性格克制、压抑,好生闷气,有孤独感或失助感。 (11)利欲熏心,贪得无厌。 (12)心胸狭窄,自私自利,患得患失。 (13)处事谨小慎微,畏首畏尾。 (14)不与人交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,精神压力会与日俱增。 (15)不设法释放、缓解、调节压力和紧张情绪,任其积累。 (16)有病不求医。身体不舒服时自己买药解决或者根本不理会任何表面的“小毛病”,错过了最佳 的治疗时间。 (17)忽视保健,不主动进行健康体检。 (18)不讲究卫生。包括饮食卫生、口腔卫生,不勤洗澡、不勤换衣、饭前便后不洗手等。 (19)长时间处在空调环境中,使机体调节和抗病能力下降。 (20)常坐不动。 久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发 病的重要因素。 (21)面对电脑过久。 过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰椎病、颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 (22)不喜欢参加户外活动。 (23)酒后驾驶。 (24)驾车不系安全带。
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