你提的问题很好，适合每一个人，是大家普遍关注的问题。
一，健康的饮食应该多样化
我们的身体需要多种營养，而每种食材所含營养物质不同，所以要食用多种食材，达到營养匀恒。
二，每顿只吃七，八分飽
过飢过飽对身体不好，每顿吃七，八分飽最好，餓了再吃，就是少吃多歺。
三，大鱼大肉少吃
鱼肉虽好但不要多吃，多了使身体发胖，營养过剩，用歺时蔬菜和鱼肉间隔吃。
四，少在外面就歺
歺舘的菜大多多盐多油，因为超标食用油盐对健康不利，有时消毒不严，还会产生传染病。
先学会吃，从吃中学会品味和分析菜所用到的食材、调料，及火候在自己下厨实践。学会选购食材，先办长辈提菜篮、捡菜、洗菜、杀鱼、宰鸡，学好刀法。
如果很懒的人呢，买一块猪油+香葱，炸成葱油，用瓶子装好，每天煮一锅面条，握个鸡蛋，拌上葱油、芝麻酱、花生酱、酱油，用面汤烫素菜。美味又简单又好吃。
有条件呢可以买个蒸烤一体机，每天只需把食材腌渍好，放进烤箱里按程序韭搞定一切。
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