1 多吃蔬菜少吃肉2 多吃水果多喝水3 不挑食4 7分饱为宜5 早上吃好中午吃饱晚上少吃6 清淡饮食，少油腻7 饮食有规律，不可暴饮暴食
展开全部早睡早起。11点之前必须睡觉，这样你的大脑才能进行充分的休息。每天早上起来喝杯凉开水，这样能疏通你整个身体的血脉。早上饮食要有营养而且不要腻。不抽烟不喝酒。多吃水果蔬菜。现代人整天为了工作忙来忙去，晚睡早起，暴饮暴食，抽烟喝酒，这都是影响现在人健康的因素。
养生首先是避免伤害自己一、健体误区调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等二、行为误区饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论三、休养误区没把心神养好，才是休息不好原因所在，一呼一吸间健康溜走了。季节方面养生春季养肝夏季养心长夏养脾秋季养肺冬季养肾可以看一下赵名兴著《病不仅仅是吃出来》或听听这方面他养生的课
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