如何教我们正确养生之道？

所谓得谷者昌  失谷者亡 食五谷治百病   五谷大米、玉米、、番薯、芝麻、黄豆、白豆、豌豆、扁豆、蚕豆、黑麦、糯米、黑米、西米、高粱 小米、小麦、大麦、荞麦、绿豆这些等等做出来就是那些窝窝头 馒头之类的 这些都是低温烹饪 就是要在水的环境下去做 比如用水蒸啊 煮啊如果用高温的话 五谷就不在是营养品了 比如煎饼  薯条之类 都是在高温少水环境中做的炸薯条里含有非常高的丙烯酰胺，也就是说含碳水化合物丰富的食物 如果超过120度烹饪它就会产生丙烯酰胺。它是一个治癌物质。虽说土豆也是五谷，但做法要正确这些《本草纲目》《黄帝内经》中都有记载 我就不多说了反正要记住：五谷需要坚持低温烹饪原则 远离油炸烧烤这样做出来的五谷粮食才又营养 要多食五谷杂粮 窝窝头、馒头之类的、所谓得谷者昌  失谷者亡 食五谷治百病 五谷需要坚持低温烹饪原则 远离油炸烧烤 吃清淡少盐少糖、大蒜、生姜也可以吃注意饮食酸碱的平衡、喝茶 中国茶。喝米汤，米汤熬得上面要有一层糊为最还有吃饭不要太快，多咀嚼几下不会累的，这样有助于你的大肠 膀胱经通畅在古代还有一个治病方法 很简单 但很难做到 我就做不到（每一口饭啊最少嚼30次再咽下去 因为人的唾液有非常强的解毒功能 很多治癌的物质只要在唾液理搁30秒就失活所以吃法时能够仔细的咀嚼 那就意味这我们用我们的行为已经建立了第一道防线 就可以少生病嘛 吃饭不要狼吞虎咽 这样对身体不好 医说中说过：食不欲急、急则损脾、法当熟嚼令细）无论粥饭点心皆宜嚼得极细咽下    养生之道已经抱括健康和生活艺术,养生之道讲究随心所欲,人健康时,六欲昌盛,所以心欲动,人亚健康时,六欲衰退,所以心欲静 人盛久必衰,动久必思静,静久必思动,这只是理论而已,重要是的基础如果调整五藏六腑来达到养生的目的,这才是难的 生活的艺术不过就是随心所欲,生活才会精彩,但这个社会,处处被禁止,何从谈艺术 养生之道不是这么容易的,上古文书中许多书都记载,人有上寿过150岁,中寿120岁,下寿不过80,后世之人,才得80岁而敢言养生有道,岂不惭愧,所以,就算完全学得到刘太医的术,寿也不过80-90而已,离养生之道差得远了 上古的养生学,虽智者圣人不能学懂,何况凡人 刘太医书我看过,多数从饮食,坐休时间,四时运动,节欲保精的方法来养生,学到手活个八九十岁也是可以的,不过离养生之道差得远了,想要学到真正的养生术,首先要看懂黄帝内经,学会彭祖房中术,了解中药等,才算学得小道,可以活120岁,要想得全道,就要三教九流无所不观,无所不览,知黄帝内经,房中术,中药等书中的利与弊(学问等于写内经的人的水平),观神仙传列仙传中的静坐养神之法,去七情,别六欲,中守精神,乃得长生,与天地同寿