女孩子健康的饮食和生活习惯

【衣】女生衣着应以舒适为主，首先平时不要穿紧身的衣服（特别运动需要的除外）；其次买的胸罩要买适合自己的（太大易导致下垂，太小不利于进一步发育，更坏的可能导致乳腺癌），晚上睡觉建议脱掉；再次注意个人卫生，这不需要说具体了，每个女生都应知道的。 【食】我不建议节食，节食有时候虽然能保持身材，但却不能给身体足够的营养，会给身体留下隐患。不过饮食要注意节制，适可而止。尽量少食垃圾食品（比如烧烤类、油炸类、零食）。保持良好的饮食习惯，一般一日三餐的时间尽量固定，吃的东西要足量，但最好不要吃挣。不要暴饮暴食。 【住】保持自己所住的地方干净清洁，宁愿自己多做点事也要保持。可以在自己床头放一盒味道淡点的香瓶或撒些淡点的香水。衣服建议用弱碱性的洗涤剂洗，如肥皂，洗衣粉类的洗涤剂是弱酸性，对我们人体皮肤有中和作用，对皮肤不利，特别是女性。 【行】户外运动是个不错选择，如散步、慢跑，特别是傍晚或晚上更好。如果你的条件允许，你可以出去适当旅行，尽量找些亲近自然的景点。 【还有】保持良好的心理状态。俗话说“喜伤心，怒伤肝，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。所以在遇事时要镇定自如，冷静地对待目前的复杂情况。事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼。要培养乐观的人生态度，提高心理抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪要乐观。尽量不要让心情大起大落，多保持一份淡定。 身材固然重要，但相当于你唯一拥有的身体来说却实在是微不足道。健康才是硬道理，爱惜自己绝对不会要错。