营养均衡才是硬道理，基本按如下搭配就很健康。
油脂类 每天小于25克 奶类和豆类 每天约150克 鱼类、肉类、禽类、蛋类 每天约125-200克 蔬 菜 水 果 类 每天约500-700克 谷 类 每天约300-500克此宝塔是根据《中国居民膳食指南》结合中国居民膳食结构特点设计的标中答案。膳食宝塔中建议的每人每日各类食物摄入量范围适合一般健康成人，具体应用时要根据个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等因素适当调整。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
营养均衡才是硬道理，基本按如下搭配就很健康。
油脂类 每天小于25克 奶类和豆类 每天约150克 鱼类、肉类、禽类、蛋类 每天约125-200克 蔬 菜 水 果 类 每天约500-700克 谷 类 每天约300-500克此宝塔是根据《中
赞 (0)
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}
一天三餐如何饮食更健康有营养？
上一篇
2023年10月25日
最健康的饮食习惯是什么？现在人为什么都是亚健康？怎么解决好？
下一篇
2023年10月25日