健康生活的理念 ?

您好~随着时代的发展,科技的进步,人们的饮食愈来愈精致,生活环境越来越舒适,但与过去相比,人们的健康状况却越来越差,长期处在吃得多,动的少,压力大的情况下三大文明病:心脏病、癌症、糖尿病患的机率不仅显著提升,且平均年龄也明显下降。患癌症的比率更是节节升高。患文明病的最主要原因和压力过大,饮食习惯的改变,缺乏运动量,环境

您好~随着时代的发展,科技的进步,人们的饮食愈来愈精致,生活环境越来越舒适,但与过去相比,人们的健康状况却越来越差,长期处在吃得多,动的少,压力大的情况下三大文明病:心脏病、癌症、糖尿病患的机率不仅显著提升,且平均年龄也明显下降。患癌症的比率更是节节升高。患文明病的最主要原因和压力过大,饮食习惯的改变,缺乏运动量,环境的污染息息相关。由于不良的饮食和过大的压力造成情绪太过紧张,加上长期熬夜而无法得到有品质的睡眠,耽误了晚上10点~深夜2点这段自愈系统修补的宝贵时间,便无法提供给身体修复的能量,那么就会造成下列三种严重状况:1.造成免疫系统过度损耗,身体衰弱,抵抗力下降,让各种病菌、病毒、霉菌有机可乘侵入我们的身体。要知道:病毒、细菌、霉毒等一直在我们的身边游移环绕,是免疫系统的强敌,无时无刻准备入侵我们的身体,只要稍一不慎,就会让它们有机可趁,导致我们生病。2.如果无法提供给身体足够的内分泌系统的修补养料,将会使身体提早面临老化。3.如果无法给神经系统足够的修复养分来调整,便可造成各种关节发炎,引起许多疼痛。不要过度依赖医生或药物,是药九分毒,药物治标不治本,切记:身体不是缺乏药物才生病的,是因为缺乏维生素、矿物质、酵素、氨基酸、植物生化素,导致肠菌的不平衡,不要只想寻求快速的方法治愈,要知道,一切疾病并非说来就来,是日积月累长期不良的生活习惯破坏了身体的免疫系统,如果我们只想用最快速的治疗方法去强制压抑这些信号,最终让身体透支恶化,一发不可收拾,所以,当身体发出警告,如:头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸等等,请不要忽略它,不要抱着侥幸的心理,要重视它,改变不良的生活习惯及饮食,并认真执行,症状能获得极大的改善。疾病的主因:饮食不当造成消化不良,以致毒素日积月累,导致细胞的损伤和毁坏,为细菌的繁殖侵袭铺了路。健康的生活习惯:饮食、运动、好水、好心情。人们生活在地球上,首先要吃饱穿暖,吃是第一要素,也是必要的条件,因为食物是身体接触最直接、最频繁的,如能确保吃的是好的,有益的,最起码健康就有了保障。大自然在完整的食物中提供了丰富而完整的营养,所以要吃全食物,才能获得全营养。养身的第一对策:只吃食物,不吃食品(含人工添加的食品)。第二对策:尽量清淡,绝不煎炸。第三对策:多碱性食物,少酸性食物。第四对策:每天最少一餐或部分生机饮食(生病的人每天要和蔬果汁4-6杯以上)。第五对策:全食物,全营养。第六对策:早餐好,午餐饱,晚餐少。第七对策:吃的顺序:汤-生菜-熟蔬菜-五谷杂粮-鱼肉第八对策:适当休息,定时运动,每天晒太阳30分钟,喝好水。第九对策:每天保持大便通畅。如果能持之以恒,改变不良习惯,得到健康轻而易举,你的身体会给你最直接的答案。希望对您有帮助…………

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