【蒜蓉西兰花】
西蓝花有很高的营养价值，它含有大量的的维生素C，能够有效的防止亚硝酸盐的致癌
反应，还能够提高人体免疫力对血糖血压血脂高都有帮助。
大蒜具有杀菌，清肠，降低血糖，血压的功效。
西蓝花和大蒜搭配，绝对的既健康又有营养，还安全。
蒜蓉西兰花做法简单，可以到西瓜视频【金豆豆美食】中观看制作过程
吃的健康由太多的因素组成，比如水源，万物生长都离不开水，优质的水源是保证人们健康的基础，粗粮，和不添加农药的蔬菜，少吃高脂肪的肉类，多吃些污染小地区的鱼类，吃与养生结合才能让你吃得更健康！
我个人认为自助餐是养成健康习惯的不错选择，因为自助餐可以让我们根据自己的食量和口味喜好来选择食物，从而不浪费食材，也没有进食卫生问题的产生。
一方面我们的进餐方式要讲卫生，另一方面我们更应该节约粮食，因为“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”。
习近平总书记一直高度重视粮食安全和提倡“厉行节约、反对浪费”的社会风尚，我们应该自觉抵制餐饮浪费行为，培养节约习惯，以节约为荣。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}