泡面怎么吃比较健康？

感谢头条邀请我来回答这个问题，怎么吃方便面比较健康？要说健康，不吃或者少吃最健康！为什么？且看泡面的坏处：

1、高油脂：因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥，导致方便面油脂非常高，高油脂对身体很不好，而且还会导致肥胖。

2、高盐量：一袋方便面含7到8克盐，中国膳食指南建议量是一天6克盐，而一袋方便面的盐含量就达到7到8克，高盐会导致高血压，尤其上了一定年纪，一定要控制好盐的摄入量。

3、添加剂：泡一袋方便面，你会闻到一些很好闻的味道，实际上这里面放了例如大骨猪膏的添加剂，这类添加剂对身体的损害是很大的。

4、聚苯乙烯：大碗面的碗的成分是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起喝到肚子里面而凝结在胃壁上造成无法消化的食物。

5、致癌：方便面制作的过程会有高油炸的过程，制作过程不注重卫生，油炸会产生致癌物质，调料包会有防腐剂，碗上有聚苯乙烯等等，长期摄入会引发三高，甚至是癌症，而且方便面的营养几乎全部丢失，所以能不吃就不要吃，非要吃，要偶尔才吃。

如果你还想吃，那我只能建议，少吃，下面介绍几个吃泡面的高端吃法：

逼格一：清新田园范

田园范，格子元素必不可少。铺好格子“餐巾”，把面饼泡好，拎干入碗。蔬菜包另外泡熟淋在面条上，酱包高温溶化后单独装碗。用薄荷叶或者新鲜萝卜苗做装饰，逼格直线上升。最后搭配果汁，味道不错噢。

逼格二：浪漫欧式风

先把面煮好装碗，再倒出盘子定型（这部是关键）。搭配清新小枝叶，再用橄榄油（当然也可以泡面水）给盘子周围滴上几个有美感的圈，配上一瓶鸡尾酒，让泡面餐的约会也是美美哒。

逼格三：异域风情咖喱调

这道风格适合逼格略高的人群，你需要先买一个这样的“阿拉丁神灯”，装面汤。再搭配北方面食经典伴侣——蒜瓣，以及点缀的芹菜。其实这道的主旨就是：面泡好捞出来再倒回去。不要嫌麻烦，有调调就要任性到底。

逼格四：韩式铁板风

泡面煮好装铁板，搭配煎熟的胡萝卜、土豆，以及新鲜的芹菜。铁板加热后，倒上泡面的浓郁汤汁滋滋作响。怎么样，是不是很赞？创意就是这样用来挥霍滴~~~

逼格五：土豪私人定制

高端大气上档次杯面搭配小瓶金箔~对不起，闪到你！

逼格六：终极炫酷版

当然，如果你没有这么多配套用具，只需找出你们家最大的大白碗，分分钟即可升级为法式菜肴的逼格。

小吃货提醒，颜值时代请注意

1、会拍照（掌握各种修图工具，专业美食摄影师不背大单反的时候也这么玩的。）

2、餐具要好（话说最具高级感的餐具还是大白碗、大白盘，纯粹的背景、足够的留白！）

3、摆盘要讲究（没见着米其林厨师，每次都和一片菜叶、一滴酱汁玩得不亦乐乎？）

嘿，喜欢就转一个走呗~~~