怎么样才能养成的好习惯？

恬愉“道”生活很不错。按照恬愉生活12原则，自然会养成好习惯，让自己有个健康的好身体。恬愉生活12原则：1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；9.适量的步行，或其它有氧运动；10.学会克制的晚餐；11.感受和培育亲情、友情和爱情；12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。

最主要的是饮食、睡眠和运动 这是养生最主要的，希望你好好的珍惜自己的身体 ！

很多人认为养生就应该少吃多运动，外加多喝水；也有人认为养生就是杜绝一切对身体有害的食物，只吃素食或者健康的食材。殊不知这样的观念不仅不会对身体健康起到大的帮助，还有可能因此而营养不良。所以我们在生活中一定要正确地看待养生这个问题，养成一个良好的养生习惯，不能够听风就是雨。

现在随着我们的物质条件变好，以及生活水平提高，已经有越来越多的人注重我们的身体健康。他们都希望自己能够健健康康，长命百岁，有更多的时间来享受这便利的美好生活。于是各类养生堂、养生学便开始流行。

养生不仅仅需要我们身处空气清新的环境中，还需要我们长期的坚持身体锻炼；养生不仅仅需要我们多吃绿色的蔬菜、水果，还需要我们讲究营养的搭配合理，保证身体正常的生长、活动需求。很多人在养生时候喜欢断章取义，在某处听到某些食物会对身体造成伤害以后，便与这类食物绝缘，甚至于让家人也避而远之，其实这样的做法非常不可取。

在我的身边很多人都是名义上的养生者，在他们身体不舒服时候都会想到通过一些药物、养生机构来调理身体，总认为他们才是专家级、权威。其实这样的做法并不可取，也不是说这些养生机构没有作用，而是通过这类机构养生只能治标，不能治本。若想要长期养生，还需要我们自身养成健康的生活、作息习惯。

养生不是多吃大补的食物就可以的，体质不同，吸收消化能力也有差异，要根据体质调节饮食，多吃新鲜水果蔬菜，坚持运动。