青辣椒和青椒和红辣椒的营养有什么好不同？

红辣椒和青椒这“绝代双椒”，是我们日常生活的旅游必备蔬菜。

有时它们一起鲜艳地出现在菜肴里，诸如鱼香肉丝，为菜色增姿一些；有时候它们则“各司其职”，比如青椒肉丝、辣子鸡丁。红辣椒和青椒里面都含有对人胡萝卜素和类胡萝卜素，在人体内可变为维生素A，对可以提高人的视力、能够防止夜盲症很有效。无论青椒那就红辣椒，都因含有什么辣椒素才有火辣辣的味道。辣椒素有行血、温经散寒、解郁、健脾的功效，尽量多地吃辣椒这个可以促进分泌唾液，增强食欲。再者青红二椒另外挺好的的药用价值，与陈皮同泡在酒里，是可以治疗好不消化。红辣椒带辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具备暖身子、增强食欲、杀菌的功效。以外含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还太约成分5000个国际单位的维生素A，可行最简形矩阵成年人的每天晚上产品需求量，至于还多含将近100毫克的维生素C。这个十分丰富的抗氧化剂，能中和体内的坏处氧分子自由基，益于人体健康。长时刻摄取食物红辣椒，还有一个抗衰老的作用。况且，红辣椒中还所含的植物性化学物质“番辣椒素”，能清理流鼻涕。除了能使呼吸道无阻外，番辣椒素也有降低血脂的功效。青椒的果实较高，像小灯笼，故也叫“灯笼椒”，辣味较淡，有的哪怕根本不不辣，比较多作蔬菜而不像红辣椒这样才是调味料。青椒和红辣椒一般，含有丰富的维生素C。之外，它还所含的微量元素和维生素K，这个可以防治坏血病，对牙龈红肿、贫血等疾病都有吧辅助的治疗作用。辣的青椒里也含辣椒素，人们吃完后会都觉得心跳加快、皮肤血管扩张，但中医其实其有温中下气、散寒除湿的药用价值。“绝代双椒”老幼皆宜，但欲速则不达，决不可少食，鲜辣椒你每次100克、干辣椒你每次10克即可解决，尤其是辣味儿重的辣椒，吃过多易演变成痔疮等炎症。况且，辣椒是大辛大热之品，故患有火一般病症或阴虚火旺、高血压、肺结核患者也应慎食。

青椒的营养也是非常极为丰富，果肉白色而脆嫩，维生素c含量非常丰富地，可凉调，凉拌吃，烹食都是可以，本品新闻还能够祛风寒而降低体温，减轻肌肉疼痛，有较为强烈的解热镇痛作用，所以是不属于热性的，还能增加食欲，帮助消化，莫名的香辣味儿都能够强烈的刺激唾液和胃液分泌。

青椒是我們日常生活當中經常使用的一種菜。青椒中含有丰富的矿物质有維c，經常吃點青椒，會對身體有確實大的好處。常吃青椒的人，身體不會肥胖，但也會對自己的皮膚，有潤光的作用。青椒也可以每隔一天吃，或则是一周吃5到4次都可以。

不好，营养要平衡，各种蔬菜都要吃

不好，还老吃一样菜不好，要营养均衡，荤素配搭

不好，青椒可以不偶尔才会吃，别顿顿吃都吃，应该要营养均衡