帮助睡眠、抗衰老吃什么比较好？

看到这个题目，帮助睡眠和抗衰老吃什么好，我脑海直接蹦出三个字：蜂王浆！

十几年前，我妈妈因为更年期睡眠不好，医生就建议她吃一些蜂王浆，蜂王浆营养成分丰富，可以滋补神经，所以对于神经衰弱引起的睡眠问题疗效明显。

至于蜂王浆的抗衰老作用，从蜂王和工蜂的寿命，就能说明一切。蜂王浆是工蜂分泌的一种乳状物，也是蜂王的食物，蜂王因终身食用蜂王浆，寿命可长达五到七年，而以蜂蜜和花粉为食的工蜂却只能活一到六个月！

我曾经还看到过一个关于八十多岁的罗马教皇病情危重，后来通过食用蜂王浆重获健康的故事。总之，蜂王浆的保健功效有很多，安眠和抗衰老是它诸多功效中较突出的两点吧，印象中还有美容的作用，嘿嘿，女人对于可以美容的东西总是记忆深刻，但其他功效就记不清楚了。

希望这些信息对你有帮助，我是二月顺顺，很乐意和大家一起分享健康生活！

女人的衰老，跟内分泌有着非常密切的关系，比如说排卵器官，由于能够分泌激素，所以当这个器官衰老以后，女性也就正是步入衰老节奏了。那么，为了不使女性的衰老提前，生活中不仅要注意健康的生活方式，就连饮食也是需要去注意的。对于预防衰老可能出现的提前状态，女性们应该多去摄入哪些食物呢？

1.紫菜

紫菜的营养价值，是非常高的，这得益于它含有的营养元素，尤其是对身体有利用价值的微量元素，基本上可以从紫菜里面寻找出来。一方面，这些微量元素，是身体酶发挥作用的重要辅基，可以直接对酶的活性产生影响；另一方面，这些微量元素，也是一些激素合成过程中，必不可少的。所以，经常吃紫菜，就等于是在帮助女性，调理身体的内分泌状态，使其发挥并达到一种最佳的状态，从而对女性的身体健康，实现“助攻”的效果。

2.芹菜

芹菜是很多人不愿意去闻的蔬菜，因为无论跟什么食物搭配，它都会散发出一种奇特的味道，所以很难调动人们的味蕾。不过，就是这样特殊的味道，它里面含有的铁元素，确实是对女性有着很重要的意义，因为女性每个月都会有内膜的脱落，伴随着姨妈经周期的改变，身体也需要大量的营养去补充，这样才会在姨妈经交替期间，使身体维持在一个正常的水平。所以，多吃芹菜也就等于是在帮身体补充铁，这对于预防衰老，也是非常有帮助的。

3.银耳

作为野生的食物代表，银耳不仅可以帮助身体，提供所需要的营养元素，而且它还能够帮助身体，提供一些抗氧化的因子，这些因子恰好是预防衰老，发挥抗衰老不可或缺的因子。所以，平时可以喝银耳汤，既可以对消化有帮助，又能够很好的延迟衰老，对于保养身体是非常好的。