秋天怎么养生

(*^__^*) 嘻嘻……秋季养生，是大家比较关注的

我就不像楼上那位说那么多了

现在，就我知道的养生学告诉你吧

一、早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。保持良好的心情，(*^__^*) 嘻嘻……秋季，不要那么烦躁……还要适当运动，如果你家离公司不远的话，最好步行上班，既节约money又锻炼身体，何乐而不为呢，周末的时候，可以和家人，朋友去爬山……

二、当然是饮食咯

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

平时多煲汤，多熬点粥。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。

秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

还要多吃点鱼，不论哪个季节，多吃鱼是没坏处的，我个人认为，一周吃一次鱼很适宜……多补充含维A多的食物，对眼睛和皮肤都很好，一般就我了解的含维A多的食物有动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯、西红柿、豆角类、绿茶、枸杞……

还有啊，红枣是个不错的东东……煲汤、熬粥，放几粒，很不错的哟……

秋天嘛，还是要喝茶，入冬喝红茶比较好，不过我个人比较喜欢绿茶，如果你是电脑一族，最好还是选择绿茶啦，或者菊花+枸杞……

这些，只是我个人的一点小小的常识，希望对楼主您有所帮助……(*^__^*) 嘻嘻……