健康10大黄金法则，只要坚持，寿命就可能增加10年：1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多出蔬菜水果和薯类3每天吃奶类、大豆或其制品4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重7一日三餐分配要合理，零食要适当8每天足量饮水，合理选择饮料9每天饮酒应限量10每天吃新鲜卫生的食物
要制定科学的作息时间，坚持体育运动，增强免疫力。饮食方面要清淡，以素食为主。多吃水果，蔬菜之类的喊维生素多的食品。保持良好的心态。
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健康10大黄金法则，只要坚持，寿命就可能增加10年：1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多出蔬菜水果和薯类3每天吃奶类、大豆或其制品4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重7一日三餐分配要合理，零食要适当8每天足量饮水，合理选择饮料9每天饮酒应限量10每天吃新鲜卫生的食
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