我们的中医养生之道是非常科学的，首先作息规律是最基本的要求，早睡早起，晚上从11点是脏器排毒休息的时间，尽量不要熬夜，早上阳气足，起床活动开始一天的工作，多喝水热水，杜绝饮料，每餐尽量不要选择刺激性食物，保持好心态，乐观积极的生活态度，真的就是非常好的养生，正所谓情绪影响身体健康，身体不适自然影响情绪不佳，
从睡觉的角度上讲，建议大家了解昂首床垫，它是一种理疗的方法，如下经常仰卧在它的斜面上进行纠正。然后放上定制的枕头当普通床垫使用——还有很多种使用方法。这是比较好的方法。
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