抗衰老有哪些技巧？
1.少吃点
有研究发现，控制热量的摄入会降低炎症的发生率，发炎会导致人的认知能力下降。
2.保持充足的睡眠时间
长期睡眠不足会加速人体衰老，特别是脸部。因为眼周肌肉可以在睡眠中（眼球会不断转动）得到锻炼，如果长期睡眠不足，眼周肌肉容易发生萎缩，导致黑眼圈的出现。
3.经常锻炼
有研究表明，每周抽出三小时锻炼，可以使人更年轻。有些女性如果长期做瑜伽等运动，年老的时候会比同龄人显得年轻。
4.重视口腔卫生
有实验证明，有牙病的患者智力更低，因为牙龈出血等问题会导致体内炎症，容易诱发大脑损伤。所以在日常生活中要经常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生。
5.保持良好心情
乐观积极向上的生活态度，会让一个人充满活力，有助于身体健康。有很多长寿之人的心态都是比较淡然的。
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